「背筋を伸ばしてゆっくり歩く」【自律神経をコントロールする方法】06


 「背筋を伸ばしてゆっくり歩く」【自律神経をコントロールする方法】06

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見た目にも健康にも、
背筋が伸びていないと良くありません。

「背筋を伸ばしてゆっくり歩く」というのが、
自律神経のバランスを安定させる最高の歩き方なのです。


背筋を伸ばすと、気道が開きます。
気道が開くと、呼吸をするときに入ってくる酸素の量が増えます。

体の中で、最も酸素を必要としているのは脳です。
脳に優先的に酸素を供給させるシステムが、体には備わっています。

低酸素状態になると、
末梢血管が収縮します。
末梢に流れる血流を制限することで、脳に送る酸素を確保します。

血流が制限されるので、
手足の末端が冷えたり、感覚が鈍くなってきます。

反対に、入ってくる酸素の量が増えれば、
末梢の血管は拡張し、体の隅々にまで血流とともに
酸素と栄養が供給されるので、
全身の動きが良くなります。

姿勢づくりのプロフェッショナルの私ですが、
何も意識せずに胸が張れているいる状態は、
見ていてもとても美しいです。

体全体、または部分的に柔軟性が欠けてくると
良い姿勢を「無理やり」に作らなければならず、
疲れてしまいます。

姿勢で悩んでいれば、
専門家にご相談ください。
当院では、1回で良い姿勢にすることができます。


参考文献
なぜ、「これ」は健康にいいのか?
小林弘幸(順天堂大学医学部教授)著
サンマーク出版

なぜ、「これ」は健康にいいのか?
なぜ、「これ」は健康にいいのか? 小林弘幸

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