【今日の簡単セルフケア-1370】
疲労回復のためのストレッチ26/76
《ふくらはぎのストレッチ》
左足を前に出し、
両手は壁につけます
↓
右足のかかとをしっかりと床につけたまま、
壁を押すようにして身体を前傾させます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・下腿三頭筋
左足を前に出し、
両手は壁につけます
↓
右足のかかとをしっかりと床につけたまま、
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