【今日の簡単セルフケア-1369】疲労回復のためのストレッチ25/76

【今日の簡単セルフケア-1369】
疲労回復のためのストレッチ25/76

《脇腹と体側のストレッチ》
正座の状態から、
右の臀部だけを横に落とします
↓
右手を上げ、左上方にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・広背筋・腹斜筋

川村昌嗣

永岡書店 2013-04-19
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