【今日の簡単セルフケア-1368】疲労回復のためのストレッチ24/76


【今日の簡単セルフケア-1368】
疲労回復のためのストレッチ24/76

24-77 のコピー
《肩と肩甲骨周辺のストレッチ》
正座をして右手を左脇下に伸ばします

右肩を床に押し付けるようにして伸ばします

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・三角筋・僧帽筋

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