【今日の簡単セルフケア-1361】疲労回復のためのストレッチ17/76

【今日の簡単セルフケア-1361】

疲労回復のためのストレッチ17/76

《ふくらはぎのストレッチ》
10cm以上の段差を作ります
↓
片方の足先をのせ、
かかとを床につけたまま
身体を前に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・下腿三頭筋
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上田康浩

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