【今日の簡単セルフケア-1360】
疲労回復のためのストレッチ16/76
《体側のストレッチ》
タオルの両端を持ちます
↓
身体を左に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・広背筋
・腹斜筋
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谷本 道哉 石井 直方
高橋書店 2008-11-14 |
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