【今日の簡単セルフケア-1353】
疲労回復のためのストレッチ10/76
《股関節のストレッチ》
右足を左足の外側に持っていきます
↓
右の足裏を床につけたまま、
左手で膝を抱きかかえるようにして、
身体を右にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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・股関節外旋六筋
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