【今日の簡単セルフケア-1350】疲労回復のためのストレッチ6/76

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【今日の簡単セルフケア-1350】
疲労回復のためのストレッチ6/76
《脇腹から背中にかけてのストレッチ》

両手にタオルを持ち、
正座の状態から右側にお尻を落とします
↓
タオルをピンと張ったまま
身体を左側に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・広背筋
・腹斜筋
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