【今日の簡単セルフケア-1345】
疲労回復のためのストレッチ1/76
今日から76日間にわたり、
疲労回復のためのストレッチをご紹介します。
入浴やウォーキングなどで軽く体を温めたあと、
ストレッチをするととても効果的です。
《首横と肩のストレッチ》
左手で頭の側面を持ち、左に傾けます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【顔を出す/顔を見せる】
・隠れていたものが現れ出る。
・会合などに出席する。
・人の家を訪ねる。
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英語の「take」に多くの使用方法があるように、
「出る」や「見る」にも多くの使用方法がありますね。
これなんて日本語として大切な「顔」と組み合わせることで
３つの使用方法が生まれました。
平凡な、身近な単語の方が、
利用方法や意味が多く含まれているものですね。
「英会話は◯個の単語さえ覚えればオッケー」
のような英会話本の大切な部分には、
このように身近で簡単な単語の使い方が示されています。
外国語攻略の秘訣のひとつは
「簡単な単語の使い方の研究」だとも思います。
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