【今日の簡単セルフケア-1344】
ウォーキングのためのストレッチ50/50
《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
イスに腰掛けます
↓
右足を左斜め前方に伸ばします
↓
左手で右足の内側をつかみ、
左斜め上方に引っ張ります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・大腿筋膜張筋
・下腿三頭筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【顔を作る】
・化粧をする。
・無理に表情を作る。
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「メイクする」と比べると
なんて豊かな表現でしょうか。
顔を作るんですよ！
ジャムおじさんにしかできない技(笑)
ジャムおじさんが顔を作りながら、
作ったばかりのアンパンマンの顔に向かって言った…
状況を把握するための文章としては、
面白い題材に…はなりませんが(笑)
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