【今日の簡単セルフケア-1332】
ウォーキングのためのストレッチ38/50
《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
仰向けに寝ます
↓
両足を腰から持ち上げ、
足の内側を両手でつかんで
足首を手前に曲げます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
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ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・下腿三頭筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【顔色を窺う】
（かおいろをうかがう）
相手の表情によってその心情を知ろうとする。
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以前にも書きましたが
ノンバーバルコミュニケーションの一つです。
ニコニコして手を振り上げる人よりも
怒り心頭の表情でじっとしている人の方が
恐ろしく感じます。
口では優しいことを言っても
目が怖いと、言葉の裏を読もうとします。
平常心であれば顔色を変えることがありませんが、
心穏やかでなければ顔に出る物です。
色んな国や民族の人が集まった時、
言葉以外で意思を伝えるのが難しくなってきます。
ほぼ同じ民族の集まりである日本人は、
「言葉にしなくても理解する」技を持っています。
これは顔色によるコミュニケーションが発達した
国であると言えますが、
世界を見回すと、ごく限られたことだと
思い知らされます。
外国に行く機会があれば、
できるだけその国の言葉や、
世界で普及している英語等を学んでいた方が
意思の疎通ができますね。
何をすれば相手を喜ばせることができるか
「おもてなし」は
顔色を窺って瞬時に行動ができる
究極のサービスだと思います。
空気を読める人と接する人が増えれば
東京オリンピックで日本を訪れた人たちは
喜んでくださることでしょう。
あと数年。
ノンバーバルコミュニケーションを磨いて
精一杯おもてなしができればいいですね。
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