毎日のストレッチには、
一応参考図書があるのですが、
このポーズを初めて書籍で見たときには衝撃を隠せませんでした。
「これって、毎晩寝る前にやってるポーズそのものやん！」と…
そう。
寝る前に寝転んで読書をする習慣がある私にとっては、
ストレッチのスの字も感じられない日常だったのです。
お陰様で40歳ぐらいまでは、
全くお腹に肉がつかずスリムすぎる人物だったのです。
（47にもなってくると標準サイズになりましたが…）
「当たり前じゃないですか！」
と思えていても、
それが美容にも健康にも役立つこととはつゆ知らず。
どんな生活習慣も、
良いか悪いかどうでもいいかの３つに分類されると思います。
（ある面は「良い」に分類されていても、他の面では「悪い」に分類されることもありますが…）
どうせやる（行動する）なら、
身体に良い方をチョイスできると良いですね。
「腹部のストレッチするぞ！」
と意気込まなくても、
「本を読むついでに」ぐらいの
ユルユル＆「ながら」のストレッチで
気楽にやっていきましょう。
【今日の簡単セルフケア-1240】
ゴルフのためのストレッチ30/37
《腹部のストレッチ》
うつ伏せになります
↓
肩の真下で両肘を立て、
上体を起こします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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