カテゴリー: 日記的ブログ

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ゴルフはお好きですか？

平成23年の国内のゴルフ人口は924万人だそうです。
ざっくりですが、国民10人に1人はゴルフプレイヤーということになりますね。

毎週プレイヤーさんも、時々プレイヤーさんも、打ちっぱなしの練習場には行きますが、日々のトレーニングはいかがでしょうか？

当院の調査によると
週に１回以上、筋トレをしている人は約25％
週に１回以上、ストレッチを10分以上している人は約5％

これではスコアが伸びる訳がありません。

一流プレイヤーの動きを真似をしたり、上手な人に教わることは、上達するためにとても大切です。

超一流プレイヤーのゴルフ理論や攻略方法を学ぶことに関しては、時間もお金も費やしますが、超一流プレイヤーの「体づくり」に時間を費やす人が少ないのが現状です。

ほとんどのスポーツに当てはまることですが、
超一流プレイヤーは『身体が柔らかい』のです。

・怪我をしないため
・パフォーマンスを向上させるため
・疲労回復のため

どれほどの時間をストレッチに費やしているのか、想像もつかないほどです。

メリットがいっぱいのストレッチをないがしろにしていては、現状維持が関の山でしょう。

５月２８日（木）より、メールマガジンで
「ゴルフのためのストレッチ」を３７日連続でお届けします。
スマホで受信していただくと、３７回分のストレッチがいつでもお手元にあることになります。

身体が硬くてまっすぐに飛ばない
身体が硬くて飛距離が伸びない
身体が硬くて１８ホールが疲れる

さらにゴルフを楽しむためにも、ストレッチを習慣化させるきっかけになれば幸いです。

毎朝７時のストレッチ習慣にご利用ください。
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あなたのスマホがストレッチ教室に！
【今日の簡単セルフケア】
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⇒ http://bit.ly/1qLZx4c

※　@mx1.avis.ne.jp　が受信できるように
ドメイン設定をお願いします。
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子どもの頃から本だけは身近にたくさんありました。
７つ上の兄がいたお陰で、対象年齢より少し上の本もたくさん。

伝記や、「こどものなぜなぜ」みたいな本から、百科事典や動物百科事典などの大人が読んでもおかしくないような本もあれば、少年ジャンプや少年チャンピオンのような週刊漫画や単行本漫画までも。

友達が遊びに来た時に、「伊東くんの家は図書館みたいやな」と言ったこともありました。

そんな環境で育ちましたし、内容を問わず、本だけは欲しいだけ買ってもらった記憶があります。

今でも就寝前には本を１時間か２時間は読まなければ寝られない習慣になっています。

今までの私にとっては、単行本の漫画も、学術的な参考書も「手に入れた本＝宝物」でしたので、折り目もつけず、大切に大切に取り扱

ってきました。

漫画のカバーが少々破れただけでも、修繕し大切に保管です。

そのような読書スタイルだったのですが、この本を読んでからそのスタイルが変わりました。

漫画の単行本ならいざ知らず、自己成長するための本は「本自体が宝物」ではなく、「本の内容こそ宝物」という意識で読むようになりました。

樺沢紫苑​先生の最新作
『読んだら忘れない読書術』（サンマーク出版​）

読書家とまでは自称しなくても、本を読むのが当たり前の生活をしていながら、読書を「愉悦に浸る」時間としてだけに使っていました。

もちろん、私にとっての読書は、寝る前にリラックスできるお手軽ツールですし、何度も読んで知識を蓄えるものですが、さらに読書量を増やすことができ、自己成長につなげることができる『読書術』を手に入れました。

多くの本を読んでいながら、「読んだつもり」になっていた読書が多かったと気付きました。

つまり、本に書かれてある著者の「言いたい事」が全部身についていなかったと言うことです。

せっかく読んだ本です。
内容を忘れてはもったいないです。
著者の長年の経験や蓄積された知識を、ほんの数時間で身に付けることで、人類最先端の知識を蓄えることができます。

この本を読んだ機に、今まで絶対にやらなかった「ダーティー読書術」（98ページ～）に挑戦中です。

「本自体が宝物」の私にとっては、宝物にマーカーを引いたり、メモを書いたりすることは、「やってはいけない禁断の行為」でした。

赤と黄色の蛍光ペンを買ってきて、大切なところや気づいたところ、覚えたい単語にマーカーで線を引きます。
やってはいけないと思い込んでいた行為をやってみると、これは面白い。

みるみる本の内容が脳にインプットされていきます。

今までうろ覚えだった脳内物質のアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン、エンドルフィン、そしてオキシトシンのそれぞれの特徴が頭にスッと入ってきました。

読書が習慣づいている人も、読書習慣がない人も、勉強中の中高生も、ちょっと今読んでいる本を置いといて、本書を読んでみると良いでしょう。

あっという間に重版が決まり、売れに売れている理由がお分かりになるかと思います。

「（読んだ）満足感に浸る」読み方から、「記憶に残る」読み方に変わることでしょう。

「記憶に残る」読書術こそ、「情報」ではなく「知識を得る」賢い大人の読書術だと言えます。

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通勤時間の無い仕事をするようになって16年。
（全然歓迎しませんが）飛び込みの営業さんを受け入れる立場になっても16年です。

そろそろ毎年恒例の「新入社員の◯◯と申します。今日はご挨拶だけでもと思い訪問させていただきました。」とご挨拶の練習みたいに手当たり次第に飛び込み営業の方がやってくる行事が始まりそうです。

新入社員の練習のために、私の名刺があるわけではありません。
ですが、飛び込み営業（の練習）をする先輩と後輩のペアを、その場でお客様にしたこともあります。

「話を聞いてあげるから俺の言うことも聞いてね。それが世の中ってもんじゃない？言う通りに！はい、鏡の前に立って姿勢のチェック！うわっ！こんな猫背でお客様のところに行っても好印象は得られませんよ。はい！うつ伏せ！」

飛び込み営業（の練習）の方に姿勢改善を押し売りするカイロプラクティック院もありますので、どうぞお気をつけください(笑)

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