【今日の簡単セルフケア-1295】
ウォーキングのためのストレッチ1/50
《背骨周辺のストレッチ》
四つんばいになります
↓
両膝を肩幅に開きます
↓
頭を中に入れ、
おへそをのぞき込むようにして
背中全体を丸めます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・脊柱起立筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【後ろ髪を引かれる】
心残りだったり未練があったりする、という意味の表現。
通常「後ろ髪を引かれる思い」などという具合に使う。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
「もっと◯◯しておけば良かった…」
人生のあちこちで、そう思う場面があったかと思います。
親孝行だったり
子育てだったり
友人との交遊だったり
ビジネスシーンだったり
学業だったり
「過去はどうすることもできない」という現実があります。
何度も過ちや後悔を繰り返すことで、人は学習していきます。
どんなに偉い人でも、
どれだけの成功者でも、
過ちはありますし、後悔の念もあります。
それらを、
「そのままにして」おくのか、
「次へのステップ」として利用するのかで、
今後の人生が大きく変わることでしょう。
「過去の◯◯のせいで、今はこんなに惨めな思いをしている…」と、
何万回考えてみても現状は好転しません。
「過去の◯◯があった『お陰で』、今はこんなに良くなった」と、
思えてこそ素晴らしい人生ではないでしょうか。
人生の終焉のときに、
「プラスマイナスで言ったら、ちょっぴりプラスだったかな」
と思える人生を目指しています。
そして、
それが空虚なものではなく、
一人でも多くの方に「何か」をお届けできれば嬉しいです。
ーーーーーーーーーーーーーーー
楽天ブックスでも好評発売中
☆☆☆電子書籍☆☆☆
超絶簡単！今すぐできるセルフケア
⇒ http://bit.ly/1x5YScu
ーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■ママを元気にする専門家 伊東稔公式ブログ
https://minoruito.wp-x.jp/
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66