ウォーキングのためのストレッチ

  1. ブログ引っ越しのご案内

    伊東稔公式ブログは下記のリンク先に引っ越しをいたしました。引き続きお楽しみ頂ければ幸いです。http://itominoru.com/…

  2. 【今日の簡単セルフケア-1710】ウォーキングのためのストレッチ50/50

    【今日の簡単セルフケア-1710】ウォーキングのためのストレッチ50/50《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》イスに腰掛けます↓右足を左…

  3. 【今日の簡単セルフケア-1709】ウォーキングのためのストレッチ49/50

    【今日の簡単セルフケア-1709】ウォーキングのためのストレッチ49/50《モモの付け根とモモの前のストレッチ》うつ伏せになります↓おで…

  4. 【今日の簡単セルフケア-1708】ウォーキングのためのストレッチ48/50

    【今日の簡単セルフケア-1708】ウォーキングのためのストレッチ48/50《股関節のストレッチ》うつ伏せになります↓右膝を曲げ、内側…

  5. 【今日の簡単セルフケア-1707】ウォーキングのためのストレッチ47/50

    【今日の簡単セルフケア-1707】ウォーキングのためのストレッチ47/50《臀部のストレッチ》仰向けになります↓左足を伸ばします↓…

  6. 【今日の簡単セルフケア-1706】ウォーキングのためのストレッチ46/50

    【今日の簡単セルフケア-1706】ウォーキングのためのストレッチ46/50《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》両足のかかとと内モモをつけます…

  7. 【今日の簡単セルフケア-1705】ウォーキングのためのストレッチ45/50

    【今日の簡単セルフケア-1705】ウォーキングのためのストレッチ45/50《臀部と腰背部のストレッチ》両膝を立てて仰向けになります↓左足…

  8. 【今日の簡単セルフケア-1704】ウォーキングのためのストレッチ44/50

    【今日の簡単セルフケア-1704】ウォーキングのためのストレッチ44/50《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》両手を床につき、左足を浮かせま…

  9. 【今日の簡単セルフケア-1703】ウォーキングのためのストレッチ43/50

    【今日の簡単セルフケア-1703】ウォーキングのためのストレッチ43/50《首と肩甲骨のストレッチ》イスに浅く腰掛けます↓両手でモモの裏…

  10. 【今日の簡単セルフケア-1702】ウォーキングのためのストレッチ42/50

    【今日の簡単セルフケア-1702】ウォーキングのためのストレッチ42/50《モモの付け根とモモの前面のストレッチ》膝立ちして左膝を直角にします…

  1. 細モモ&ヒップアップ

    【今日の簡単セルフケア-1426】細モモ&ヒップアップのストレッチ6/8
  2. 今日の簡単セルフケア

    【今日の簡単セルフケア-1405】疲労回復のためのストレッチ61/76
  3. アンチエイジングのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1626】アンチエイジングのためのストレッチ13/47
  4. 今日の簡単セルフケア

    【今日の簡単セルフケア-1715】疲労回復のためのストレッチ05/76
  5. 自律神経をコントロールする方法

    「ジョギング?ウォーキング?健康にいいのはどっち?」【自律神経をコントロールする…
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